控制不住的紧张，十年啦，谁能帮我?
紧张之症状
1、遇到认识的人就紧张（不包括父母和特别亲近的朋友），有时候跟姐姐、姐夫。哥哥、嫂子说话时紧张。
2、跟老人交流不紧张。
3、每次紧张感觉面部肌肉僵硬、慌张。
4、面部肌肉特别放松时心里也不紧张。
5、每次天冷冻的脸稍微僵硬时，心里一点也不紧张，无论和谁说话。
6、有时说话特别多的时候，感觉脸部发热。这时再遇到平时紧张的人就不紧张了。
7、每次紧张前感觉面部肌肉不能放松。
8、觉得是条件反射，先脸部肌肉紧张，然后就紧张了。
9、紧张的时候，自己躺下就不怎么紧张了（仅限于跟认识的男性朋友交流时候）
10、有时候嘴里嚼着口香糖也不怎么紧张。
11、有时候跟一个见到他我最紧张的人谈完话后，再见到平时紧张的人，这个时候就一点也不紧张了。
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能帮助我吗?